La violence et la peur de la violence affrontées, maîtrisées et rejetées
L'AUTO-DÉFENSE à notre dojo, c'est d'abord :
MAITRISER SA PEUR ET SES ÉMOTIONS
ORGANISER UNE DÉFENSE ULTRA PRÉCISE
UTILISER DES CONTRÔLES ARTICULAIRES TRÈS EFFICACES
Sans force, ni violence
Cours de groupes
Mardi
18h30 à 19h30
Mercredi
12h00 à 13h00
Jeudi
11h00 à 12h00 & 20h15 à 21h15
Vendredi
11h00 à 12h00
Le cours est ouvert :
- aux femmes victimes de violence physique et/ou psychologique
- au personnel œuvrant auprès des clientèles victimes d'actes criminels
- au personnel œuvrant auprès du public
- aux adolescentes de 13 ans et plus
- aux femmes qui voyagent seules
- à toute personne intéressée à se défendre contre l'intimidation
Encadré par un sensei de plus de 40 ans d'expérience
La violence ne prend pas congé, soyez toujours prêt à réagir !
COURS PRIVES ET SEMI-PRIVES OFFERTS EN TOUT TEMPS
Pour tous, quel que soit votre âge, votre stature ou votre condition physique
VOUS APPRENDREZ À:
Reconnaître et faire face à une agression
Maîtriser efficacement l’agresseur
Centrer votre énergie pour vous dégager :
des saisies / attaques / armes
Et bien plus ...
POUR GAGNER EN CONFIANCE
POUR POSER VOS LIMITES
POUR RETROUVER VOTRE LIBERTÉ
AUSSI DISPONIBLES SUR DEMANDE:
Cours de groupe
Ateliers
Conférences
Formations spécialisées
Vous souhaitez offrir une formation en autodéfense ou autre à votre organisme, mais le financement vous freine ?
Bonne nouvelle! Nous pouvons vous aider à trouver des fonds !
Un expert vous accompagne de A à Z : identification des partenaires financiers, rédaction de votre demande de subvention et suivi. Les coûts liés à la démarche seront pris en charge par le financement obtenu.
Contactez-nous dès maintenant pour concrétiser votre projet!
PLAN DE COURSObservation de son environnement
- Comment détecter une future agression
- Analyser le comportement et le regard de l’agresseur
- Comment gérer la distance avec l’agresseur
Maîtriser ses peurs et ses émotions devant la situation d'agression
- Attitude à avoir face à une agression
- Posture à adopter
- La garde à respecter en autodéfense
- Confiance en soi
Organisation de la défense
- Décision d’agir
- Les temps pour passer à l’action
- Techniques de déplacements
- Affirmation de soi
Passage à l’action
- Agir avec conviction
- L’utilisation des atémis
- Techniques de dégagements sur saisie avant et arrière
- Techniques de contrôles articulaires (poignet)
- Techniques de défense AVEC petits bâtons, parapluie, canne…
- Techniques de défense CONTRE bâtons, couteaux…
- Techniques de défense au sol
- Maîtrise de la situation
- Estime de soi
- Confiance en soi, affirmation de soi, estime de soi et liberté retrouvées!
ET PLUS ENCORE !
- Le cours est avantageux pour se défendre contre l'intimidation.
- La pratique est sans violence et passe par un contrôle total de l'articulation sur l'agresseur immobilisé par une clef ou une torsion. Cela crée une douleur très intense mais ne laisse aucune blessure à court ou à long terme.
- Aucune force physique ou forme physique est nécessaire pour l'exécution du mouvement.
* L'horaire se fera avec une entente entre l'élève et le Sensei.
Des questions ?
Benoit Lortie Sensei
Sensei en auto-défense pour femmes
Directeur technique
Danielle Lévesque
Assistante au Sensei
pour le cours d'auto-défense